Outil gratuit
Le générateur de menu de la semaine
Cochez vos options, choisissez votre tablée : le générateur de menu compose sept dîners depuis notre fonds de recettes chiffrées, et calcule la liste de courses qui va avec — quantités additionnées, rayons dans l'ordre, total en euros.
Votre semaine, du lundi au dimanche
La liste de courses qui va avec
C’est exactement ce que font les abonnés — sauf qu’eux reçoivent 10 recettes inédites chaque jeudi, rédigées en entier, avec cette liste déjà prête. Voir les formules
Le mode d'emploi
Un générateur de menu n'est utile que s'il sait compter
Composer un menu, n'importe quel tirage au sort le fait. Le travail utile est ailleurs : dans les données de chaque recette, et dans l'agrégation de la liste.
Ce générateur de menu ne pioche pas des titres dans une base infinie et anonyme : il puise dans notre fonds de recettes publiques, celles que nous avons cuisinées, chronométrées et chiffrées une à une. Chaque plat proposé connaît ses minutes de préparation, ses minutes de cuisson, son coût par portion et sa vaisselle — c’est ce qui permet à l’outil de vous annoncer le budget de la semaine avant le premier caddie.
Le résultat s’utilise tel quel : sept dîners affichés avec leurs minutes et leurs euros, la liste à cocher dessous, et l’impression qui tient sur une page. La liste de courses applique la méthode maison : un produit égale une ligne, même utilisé par trois recettes ; les quantités s’ajustent à votre nombre de convives ; les rayons suivent l’ordre du magasin. Relancez le générateur autant de fois que nécessaire : chaque tirage propose une combinaison différente.
Cochez vos options
Rapide, vegan, pas cher, perte de poids — seules ou combinées, selon la semaine que vous avez devant vous. L’outil ne garde que les recettes qui cochent TOUTES vos cases.
Choisissez la tablée
2, 4 ou 6 personnes : les quantités de la liste se recalculent, les temps de cuisine ne bougent pas.
Composez, recomposez
Un plat ne plaît pas ? « Proposer d’autres plats » retire et remplace. Le menu est le vôtre, pas celui de l’outil.
Imprimez ou photographiez
La liste se coche à l’écran, s’imprime proprement, ou se photographie pour le magasin.
Sous le capot
Le fonds de recettes qui alimente le générateur de menu
Un générateur de menu honnête montre ses cartes : d’où viennent les recettes, ce qu’elles savent d’elles-mêmes, et pourquoi la liste qui en sort est juste. Chaque recette du fonds embarque ses ingrédients quantifiés et leur rayon : c’est ce qui permet au générateur de menu d’additionner 300 g de riz par-ci et 200 g par-là en une seule ligne de 500 g, comme le fait la liste de courses de la semaine des abonnés. Les combinaisons d’options les plus fournies sont rapide + pas cher et vegan + pas cher ; les croisements à trois options existent mais laissent moins de choix — le menu type montre ce que donne l’équilibrage à la main.
Les limites, dites franchement
Ce que ce générateur de menu ne fait pas
Le générateur travaille sur notre fonds public : quelques dizaines de recettes, que vous finirez par connaître. Le Menu de la semaine, lui, est composé à la main chaque jeudi avec des recettes inédites : l’équilibre des dix plats entre eux (pas deux plats de riz dans la même semaine, pas trois fours de suite), la saison au marché, et vos options croisées finement. L’outil montre la mécanique ; l’abonnement y ajoute le métier.
Oui, sans compte, sans e-mail, sans limite d’utilisation. C’est notre façon de montrer le travail plutôt que de le raconter. Parce que vos options croisées ne laissent pas assez de recettes publiques. Le fonds s’enrichit chaque mois — et le menu des abonnés, lui, couvre toujours les 7 jours, avec des recettes créées pour chaque combinaison. Ils reposent sur des prix moyens de supermarché relevés en 2026, arrondis à la portion. Votre ticket variera selon l’enseigne et la région — l’ordre de grandeur, lui, tient.Le générateur est-il vraiment gratuit ?
Pourquoi certains tirages proposent-ils moins de 7 plats ?
Les prix affichés sont-ils fiables ?
Passer au menu composé à la main — 7,90 €/mois Voir une semaine type complète
